日記
2011年7月14日(木)

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

○

☆うんち

×

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

未記入

☆二の腕マッサージ

未記入

☆ゴロ寝体操(足回し)

未記入

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(腕)

未記入

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

未記入

☆太ももストレッチ

未記入

☆エア自転車(50回以上)

未記入


○置き換えドリンク


○鰤の西京焼
○キュウリの浅漬け
○ひじきの煮物

間食
△黒糖くるみ
△干し梅


×焼きそば大盛り


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

一覧へ

 

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!