日記
2011年7月14日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.2%

20時前夕食

○

朝と、夜入浴前の体重チェック

○

間食しない

×

水分を取る

○

休日五キロジョギング

×

食事のバランスに気を配る

○

二日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率25.0%


二日目〜。朝体重53.5キロ

昨日はジョギング(ウォーキングとの境が怪しい/笑)をしました。

MAXで五キロな道なので、途中を三周出来れば五キロ達成するはず。

昨日は二週しか出来ませんでした。横っ腹の痛みに負けました。

ジョギングは出来れば週二日はしたいけど、時間的な問題で確実に実行出きるのは日曜の早朝。

ジムもあるけど、結局用意などに時間がかかって、
のろまな私には時間がかかり続けるのきついかも。

土曜は酒飲んだり夜更かしと、不摂生に勤めてまいりましたわたし。

太った?と言われて、今回はさすがに言い返せない。

数字からは見えない肉のたるみ具合に恐怖を感じます。

でも、このなんとも食べたり無いお腹の虚無感。

夏野菜を十分に取るダイエットを心がけていきます。

さて、お昼は何にしよう。きゅうりとなす中心に何か作ります。


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37歳 女性 身長:161.0cm
まだ始めたばかりで試行錯誤してます!
8月の旅行で、海で水着が着たい。
今から約一ヶ月・・少しでも体しぼりたい。
がんばります。
2011年7月13日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.5kg -1.2%
現在53.5kg 23.8%
あと6.5kg あと5.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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