日記
2011年7月14日(木)

お風呂上がりのストレッチ&マッサージ

未記入

毎朝体重を測る

○

部活(バドミントン★)がんばる!

未記入

毎日筋トレ5回はやる!

未記入

お通じ改善★

未記入

メディキュット履いて寝る!

未記入

空中サイクリング50回

未記入

360度スクワット左右1周ずつ

未記入

98日目★!

09:02
体重53.9kg  体脂肪率21.6%

最近全然コントロールできてないからダメだな〜…

でも…あきらめない!!


▽朝ごはん(合計約580)
ヨーグルト(70)
パン(350)
野菜ジュース(80)
卵焼き(80)


▽昼ごはん
弁当(シャケごはん・卵焼き・ナポリタン・ミニトマト・天ぷら?・ほうれん草ソテー)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
目標体重に向けて今度こそ頑張ります!(*^^*)
痩せて可愛い服着たい♪
てか脚を細くしたい!!
お肉ぶっとばせーーー!!!
2011年4月8日スタート
開始時57.0kg 23.5%
-2.1kg +1.4%
現在54.9kg 24.9%
あと4.9kg あと4.4%
目標50.0kg 20.5%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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