日記
2011年7月13日(水)
体重56.6kg   体脂肪率20.5%

ウォーキング最低1時間

○

エクササイズセット

○

玉ちゃん

×

美脚マッサージ

×

小顔マッサージ

×

夜勤中は食べない

○

夜ご飯は200cal以下(置き換えプロテイン)

×

朝、夕飯後、体重測定器と記録

○

レコーディング

○

ウォーキング前にブラックコーヒー

×

一日1500cal以下

○

お通じ

○

食パン一枚以上食べない

○

座ってる時は脚閉じて背筋伸ばす

○

豆腐、ヨーグルト意識で食べる

○

きのこや野菜意識で食べる

○

間食しない

×

むむむーん

23:59
体重56.6kg  体脂肪率20.5%

生理中やからか、なかなか落ちないなぁ…
ま!気にせずキープ出来てるだけでも十分凄いぞ!ウチえらーい!


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27歳 女性 身長:167.0cm
綺麗に痩せたいので
頑張ります(=´∀`)人(´∀`=)
2011年7月13日スタート
開始時56.6kg 20.5%
±0kg ±0%
現在56.6kg 20.5%
あと3.6kg あと1.5%
目標53.0kg 19.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.6s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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