日記
2011年7月14日(木)
体重50.6kg   体脂肪率23.8%

なるべくカロリー計算

○

お風呂でマッサージ

×

アルコール飲んでない?(週1は)

○

間食はちょこっとだけ

×

なるべく階段使用

○

痩せる気ある?

○

飲み物は水かお茶

×

週3運動

○

便秘は大丈夫?

未記入

痩せないね

08:41
体重50.6kg  体脂肪率23.8%

昨日食べたもの

朝 オルビスシェイク
昼 おにぎり1、スープ、おかず少し
間食 ビスケッツ1枚
夜 ごはん70、さんま、納豆チクワ、みそ汁、ほうれん草

やっぱ夜食べる時間が悪いんかな?


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32歳 女性 身長:160.0cm
花嫁ダイエット日記。

とにかく痩せたい。くびれ欲しい
2010年9月21日スタート
開始時54.5kg 28.5%
-5.4kg -6.3%
現在49.1kg 22.2%
あと3.1kg あと3.7%
目標46.0kg 18.5%

 

今日
昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
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マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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