日記
2011年7月14日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.2%

置き換えダイエット

未記入

アルコール禁止

未記入

夜は7時以降は食べない

未記入

1200カロリー以下を目指す

未記入

お通じ

未記入

お茶、水を2リットル

未記入

午前中家事を必死でやる

未記入

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

未記入

99日目

08:24
体重51.4kg  体脂肪率25.2%

昨日は10時過ぎに帰ってから
踏み台昇降とモムチャン15分やりました。
体重は・・・だけど
多分塩分摂り過ぎ&間食しすぎ

モムチャンは4枚組注文しちゃった。

あと下腹の肉が気になり探していたら

日経 Health (ヘルス) 2011年 08月号を発見し
こちらも注文

内容は
10日でかなえる下腹&脚やせ!-
ペットボトルに寝るだけダイエット、
ゆるめて凹ませダイエット、
3分ベリーダンササイズ魅惑の下腹やせ!
/ビューティー新常識・夏こそ保湿が決め手ー毛穴
・シミ・汗・足裏対策/トマトで美肌&疲労回復!
-トマトの成分が美肌やダイエットに効く、
夏を乗り切るトマトレシピをご紹介!/
特別付録 下腹凹る脚やせDVD/表紙ー黒木メイサ

DVDも付いてるみたい^^

しばらく運動を頑張りたいなと
思います。
体重減らないかもしれないけど・・

3月目指してのんびり行くよ〜♪


コメント
 
 
2011年7月14日 12:41
こんにちは(^^)
フィギュアマットには
下腹のエクササイズもあるので
雑誌付録のDVDと併用してやれば
ボッコボコに凹むかもよ♪
特別付録気になる・・・買おうかな。
2011年7月14日 20:56
日経ヘルスもあるんだ。
この手のは好きでよく読むんだけど、知らなかった。
私も買おうかな?
読み応えがありそう。
情報、サンキュー。

コメントする


 


49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

spica
女性 
151.5cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!