ダイエット日記 > naoさんのマイページ > 継続は力なり★21日目
日記
2011年7月14日(木)
体重49.8kg   体脂肪率32.0%

食事の量減らす。

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

1日1回妄想してときめく

未記入

よく笑い、よく喋る

未記入

間食・お菓子・ジュース厳禁。

未記入

寝る前ストレッチする。

未記入

テレビ見ながら脚パカ

未記入

骨盤運動

未記入

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継続は力なり★21日目

08:20
体重49.8kg  体脂肪率32.0%


・イングリッシュマフィン1個
・カニカマ
・コーヒー
・カステラ2個
300kcalぐらい。

・たらこパスタ(半分)
・豆腐サラダ
800kcalぐらい?
間食
カステラ(319)
アイス2個(90)

・酢の物
・ごはん
・オニオンスライス
・はまちの湯引き
・すき焼き風
・味噌汁
1005kcal

トータル 2500kcalぐらい

意外と食べてる。
カステラとアイス、お菓子は控えようか








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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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