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日記
2011年7月13日(水)
体重55.9kg   体脂肪率34.5%

間食は100kcal以内、1日1回まで

○

毎日10,000歩必ず歩く

○

豆乳野菜ジュースを毎日飲む

×

毎日こまめに動いて部屋を散らかさない

×

30分以上毎日有酸素運動

×

うん・・・www

○

増える体脂肪ちゃんwww

23:50
体重55.9kg  体脂肪率34.5%

今週で会社が分裂のためにあたしらは事業所お引越し。
友達とも今週で別会社なのでお別れ。

なのでお別れランチラッシュ(笑)

がっつりいただく天ぷら定食。

おごりだったけど(笑)



夜はオカン自慢の肉じゃが堪能。

ごはん少なめでwww


引っ越し前の忙しさで、満腹すぎたランチも夕方にはめっちゃ空腹になる。

でもここでおやつに手を出さなくなったのよ。

ピンキー始めてからちょっとしたことを我慢するようになったわー。


コメント
2011年7月14日 08:42
ピンキー効果ってあると思います。私も誘惑に負けて食べちゃうときがあるけど、その後、ガマンできます。ピンキーのおかげですね。
2011年7月14日 09:17
ごきげんようです。食べたものを書きだす習慣がつくと、食べる前に悩むようになりました。ながら食べもしなくなりました。ピンキーさまさまです。
2011年7月14日 23:36
hironnさん>
一人だと甘えちゃってついつい間食しちゃったりするけど、みんなに体重公表してるって思うと、余計なものは口にいれなくなっちゃう(笑)
いい効果です。

あつひめさん>
あたしも食べたものを書き出すといいんだろうけど、いかんせんめんどくさがりやさんなもんで(笑)
ボケ老人みたいに「さっき何たべたっけ?」が多くて日記かくときには忘れてることも多いwww

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50代前半 女性 身長:156.0cm
ちょっと遠くにいる大好きな人に会うまでにキレイに痩せたい。
今度こそちゃんと動く!
2011年6月25日スタート
開始時56.6kg 35.1%
-1.5kg ±0%
現在55.1kg 35.1%
あと5.5kg あと7.1%
目標49.6kg 28.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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