日記
2011年7月14日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

そば中止

08:18
体重53.0kg  体脂肪率23.0%

最近夜は蕎麦を食べてヘルシーなつもりだったんだけど、
蕎麦って調べたら結構カロリーあるのね( ̄○ ̄;)
今夜から蕎麦中止です。


ヨックモック1個


ヘルシー弁当

おやつ
ヨックモック1個

今日は会社の後、アロママッサージ!!
あぁ〜楽しみだ♪
揉まれてお肉減るといいなぁ〜。


タコライス


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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