日記
2011年7月14日(木)
体重60.5kg   体脂肪率33.3%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

○

お菓子は食べない

×

30分以上のウォーキング

×

腰回し5分

×

階段10往復する

×

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

○

時期

07:54
体重60.5kg  体脂肪率33.3%

生理前状態かなぁ…


内臓脂肪  7.0
BMI  24.9
筋肉量  38.0
骨量  2.4
基礎代謝  1191
体水分  50.6


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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