日記
2011年7月13日(水)
体重48.6kg

おやつは食べない!

×

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

×

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

○

30日目

07:54
体重48.6kg

今日のご飯


なし


お弁当


ご飯
味噌汁
冬瓜の煮物
鰆のムニエル


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27歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.3s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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