日記
2011年7月13日(水)
体重47.1kg   体脂肪率22.2%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

×

20時以降たべない

×

間食100iまで

○

うんこだす

×

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…89DAY

00:00
体重47.1kg  体脂肪率22.2%

朝⇒イチゴスペシャル

昼⇒CALPISパンonヨーグルト チョコ サラダ あんパン

夜⇒チョコ ヨーグルト



食生活ヤバイぞまじで
しっかり食べなきゃ
しかも生理中だから
食っても増えんのやから
食わないともったいない!!!!
よっしゃ食ってやる


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24歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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