日記
2011年7月14日(木)
体重73.0kg   体脂肪率32.5%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

○

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

○

○

やった^^v

07:05
体重73.0kg  体脂肪率32.5%

この時期になぜ減ったかはわかんないけど、嬉しい^^

昨日は誕生日だったから、甘いものも食べたのに。

体脂肪もまぁまぁ。

今日も頑張ろっと♪


コメント
2011年7月14日 21:40
モチベーション上がってる時は頑張っちゃいましょ
2011年7月15日 08:08
ありがとうございます^^

今のうちに稼ごうと思います♪

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44歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

るー
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158.5cm 65.5s

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女性 
159.0cm 65.8s

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