日記
2011年7月14日(木)
体重74.2kg   体脂肪率24.0%

週2回以上の運動

○

アルコール飲みすぎ注意

○

23時30分には寝ましょう

○

痛!

06:21
体重74.2kg  体脂肪率24.0%

昨夜、自分の歳を考えずにグランドで思い切り走ったら
右腿の後ろがピキッときてしまった・・・

たぶん軽い肉離れだと思う。

体重が減ってもこれじゃあね、だめだめじゃん・・・とほほ。


コメント
 
 
2011年7月14日 08:26
大丈夫ですか? もう痛みは取れましたか?
年齢に関係なく急に筋肉に負担がかかる動きをすると筋肉、痛めますよね〜 ( ̄∀ ̄;) 前後にストレッチはおすすめです♪
2011年7月14日 23:27
すいっちさん、ありがとうございます。
まだ痛いですが、なんとか歩いてます。

実は夏の間だけ、週1回子供達に陸上を教えているのですが、
50m競争をやろう、と言うことになり、こんな結果に・・・

もっと痩せないと子供達といっしょに走れませんね。

これでジムもしばらくお休みです・・・とほほ。

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61歳 男性 身長:165.0cm
静岡のおっさんです。
1才の孫がいるから、じーさんか!

脱、降圧剤。
2011年5月24日スタート
開始時77.6kg 28.0%
+0.4kg -1%
現在78.0kg 27.0%
あと10kg あと5%
目標68.0kg 22.0%

 

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