日記
2011年7月14日(木)
体重63.3kg   体脂肪率28.0%

20110713

00:15
体重63.1kg  体脂肪率28.1%

朝:ヨーグルト・バナナ
昼:パン・コーヒー
間食:ミニアイス
夜:ご飯・浅漬け・ミニ串カツ・キャベツ・かき揚げ(一口)・卵焼き(一口)揚げだし豆腐・生ハム
(一部ゎ違うけど弁当だったからこんなにもおかずが多い)
デザート:ミニアイス


運動30分
筋トレ
半身浴


今日ゎ今月の中でピークだよ
早く生理始まって〜
Bヶ月でこのくらい痩せただけで@`前後増えると微妙に体が重たく感じるよ(笑)
前にゎ戻りたくない
だからきつくても諦めずダイエット頑張る


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30代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張る
2011年4月13日スタート
開始時58.7kg 25.7%
±0kg ±0%
現在58.7kg 25.7%
あと8.7kg あと0.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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30代後半 女性 
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156.6cm 52.7s

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