日記
2011年7月13日(水)
体重84.0kg   体脂肪率45.0%

一日一万歩以上歩く

○

ツイスト運動5分以上

×

水1.5リットルは飲む

○

便通チェック

未記入

気にしない

23:47
体重84.0kg  体脂肪率45.0%

朝:コーヒー
昼:インゲンと豚肉のお弁当、青汁、キットカット1こ
夜:豆乳コーヒー、麻婆豆腐

昼はお弁当だったからその他きをつけたけどふえちゃったぁ。きにしてもしゃあないのでまた明日がんばります


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54歳 女性 身長:161.0cm
まずは80キロ代からぬけだしたーい
2011年6月16日スタート
開始時87.0kg 45.0%
-2.2kg -2%
現在84.8kg 43.0%
あと19.8kg あと18%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 83.9s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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