日記
2011年7月13日(水)
体重82.8kg   体脂肪率39.8%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

○

夜8時以降食べない

○

腕立て30回

○

ストレッチ朝夜やる

○

食べたい

23:02
体重82.8kg  体脂肪率39.8%

なんだか今日は無性に食べたい!なんでもいいから食べたい!
衝動にかられてしまいガマンできずに冷蔵庫をあさってしまいました><
でも。でも。でも。でも。
カラッポ〜〜〜〜ww冷蔵庫ビックリするほどカラッポ〜〜〜〜w
結局、お茶飲んで終わりました^^w助かった〜!なにかあったら負けてました^^;

朝→プロテイン
昼→おにぎり
夜→豆腐サラダ、煮物

負けてしまいそうな自分が嫌〜〜;;
明日はお休みしようかなw←負けてるww


コメント
2011年7月14日 19:55
極端に食べる量を減らすと長続きしないですよ!!
気長にゆっくりダイエットしませう♪
2011年7月15日 00:52
そうですね^^少しふやしてみようとおもいます^^

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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