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日記
2011年7月13日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.1%

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

×

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

×

7/13 衝動買い

23:51
体重48.4kg  体脂肪率24.1%


*朝*

おからケーキ
バナナ


*昼*

キャベツサラダ
白米
つくね
シューマイ
卵焼き
ほうれん草


*夜*

食前…豆乳トマトジュース
サラダ
蒸し豚、キャベツ
もずく
カツ丼の具…少し
白米
とろろスープ


*間食*

梅こんぶ
塩あめ


*運動*

歩き 20分

寝る前 筋トレ









今日は衝動買いが激しい1日でした


大学途中にローソンで塩飴と梅こんぶを購入



大学帰りに化粧品売り場にいったらまさかのセール

夏の紫外線対策にいい化粧水とか欲しいなぁって思ったので思わず買っちゃいました

業務用のクレンジングジェル

最近出た新しい化粧水

ほとんど美容成分の洗顔料
↑泡パックにもなるらしい

セールの値段で全部で5000円くらいでした



これで夏の肌もきっと←万全なはず



20代になって肌が少し傾いてきたのでダイエットと同時平行でケアしていきたいと思います




コメント
2011年7月14日 00:27
応援ありがとうございます!
頑張らせて頂きますw(>ω<)

最近肌を突き刺すような痛さの紫外線が降り注いでますよね;
UVカットを心掛けないといけないのはわかっているんですが、ついつい忘れちゃいます(ノ∀`;)
 
 
2011年7月14日 05:48

それだけ買って5000円じゃぁ安いですね(^o^)

紫外線そうとうキツイんで夏は気を付けたいこといっぱいで困ります(笑)

umi
2011年7月14日 09:19
肌って大事ですよね!!
セール今やってますよね〜^^とっても嬉しいです♪
この前北川景子さんの日焼けどめがめっちゃ安くて、即買しました\(^o^)/
2011年7月14日 12:09
豆乳トマトジュースって美味しいですか?
トマト、お庭で沢山出来て、どんどん食べないと減ってくれません!

 
 
2011年7月14日 17:34
モーニングコール♪
でも直接起こすほうが良いですよ、冬とか何度かけても起きなくて心配です(>_<;)

そうですね!
前たてた目標がむずかしくなったので、少し追い付けそうな目標にかえたんです(o´x`o)

夏のお肌の事をかんがえてえらいですめぐさん!
私はさされ後とかすぐしみになるので、ビタミンCとらないとヽ(´・ω・`)ノ

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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