日記
2011年7月14日(木)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%

夜9時以降は食べない

○

朝夜腹筋50回する

○

散歩をする

○

いただきます、ごちそうさまを言う

○

食べてる時の姿勢を正す

×

食事に30分以上時間をかけてゆっくり食べる

×

お通じチェック

○

お風呂に30分以上入る

×

階段1往復する

×

食前、食後、その他何かをするとき水を飲む

○

18日目

00:00
体重56.0kg  体脂肪率26.0%

今日はでかけなかったなぁ。
いらいらしたなぁ。
切ない思いもしたなぁ。笑
だけど、ヴァイオリン弾いてたら、ギトリス並に汗かいたなぁ。笑
そんなわけで、体脂肪率が減った♪
体重は行ったり来たりだけど。苦笑

朝:カレー
昼:ヨーグルト、アイス、カレー、ノリ巻きとおいなり1個ずつ
夜:スモークサーモン、サラダ、ポテトサラダ


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29歳 女性 身長:155.0cm
大学卒業してから、不規則な生活のせいで女性らしさとかが意識できなくなってしまいました。
今までにない体重になってしまってショック・・・。
なので、絶対に痩せて綺麗になってみせます!!
よろしくお願いします。
2011年6月27日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-1.4kg +0.4%
現在55.6kg 29.4%
あと7.6kg あと6.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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