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日記
2011年7月13日(水)
体重54.1kg   体脂肪率24.1%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

×

うんにょ 普通にでた

×

うんにょ 超すっきりでた

×

115日目夜/痩せる気がないわけではない

23:54
体重54.1kg  体脂肪率24.1%

あー便秘!

今日もすごい睡眠不足と多忙さに
やられて、ストレスが半端無い。

ストレスたまると
急に便秘になるのはなぜ?

体重増えたままだけど
便秘してるし減るわけないし
諦めてる。

便秘薬を大量摂取したのに
まったくだめだし。

ま、こういう時は、便秘のせいで
重量が増えてるだけと
思い込ませて諦めるしかない!

週末の52.7kg目標は
すでに諦めたけど
せめて53.5kgぐらいまで
減らさなきゃな。

あ、でも今日は
5年間着られなかった服が
すっきり着られたという
うれしい出来事が!

着実に体型は変わってるはずだ。

ま、54kg台は
あんまり見たくないけど
たぶん明日の朝も54kgこえちゃうし
明日の夜に期待かな。

じっくり痩せ期ちゃんの来訪を
待つか。

でも、チャレンジ目標で
あさってまでに53.7kgに戻すと
掲げておこう!

目標たてるのはタダだし。

自信はないけど
がんばりましょう。

朝食 抜き
昼食 マヨパン、チョコパン
夕食 プロテインダイエット、ゼロカロリーゼリー

体重 54.1
体脂肪 24.1
体年齢 31
BMI 23.1
基礎代謝 1208
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 23.1
骨格筋 28.5


パン食べてるから減らないんだよ!
という説もあるが

昼御飯ぐらい
好きなもの食べるもんね。

てか、パンぐらいしか
食べる時間がないじゃねーか(;´д`)
忙殺されてるなぁ。

ゆとりをおくれ。


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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