日記
2011年7月13日(水)
体重65.4kg   体脂肪率38.0%

半身浴する

未記入

朝は果物を食べる

未記入

1日15分でも運動する

未記入

前向き始めました

23:15
体重65.4kg  体脂肪率38.0%

本日は仕事がお昼からでした。

活動時間も微妙に違うため困ることのひとつです。
なかなか規則正しい生活ができないな〜。と。


朝食:ピンクグレープフルーツ1/2個/バケットサンド(中身はキャベツ・ハム・タマゴ・アボカド)/コーヒー(ブラック)

昼食:焼きそば(目玉焼き入り)/サラダ(ポテサラ少量)/コーヒー(ミルク入り)

夕食:モスバーガー(LTバーガー)/ラッシーMサイズ1/2/オニポテ半分

間食:玄米フレークシェイク(抹茶小豆)1/2個


反省:夕飯の油ものがアウトです。できればオニポテをサラダにすべきだったかな。

言い訳:彼氏とご飯行くときはガッツリ系になってしまうので、ほかで何かローカロな食事にするべきだった。



先日TVで『数字』についてやってました。
そこでスリーサイズはモデル20人くらい?全員が公称よりもサバ呼んでたです。
バスト・ウエスト・ヒップの中で一番サバ読んでたのがウエストでした。
基本のウエストが60aと公表してる人が多いのですが、男性に聞いた女性のイメージとしての平均値が60aだったので公称としていたらしいです。まぁ目指してたんでしょうね、60aを。

しかし!!20代から40代までの女性の平均ウエストは66aなんですって。びっくり〜。いかに数字にとらわれてるかが判明しました。

要はバランスなんでしょうね。見た目に細くてもまったくスタイルいいなと思わない人もいれば見た目ふっくらでもスタイルいいなと思う人も周りにはたくさんいます。観察すると姿勢が良かったり歩き方がキレイだったり・・・。


ダイエットし始めて周りを観察するようになりました。うらやましいなと思いつつも、以前は「どうせ自分には無理・・・。」とか思ってたけど見習わなくちゃと思うことが増えました。
前向きになったことは良かったなと思います。

体重とか増えちゃってまた再出発中ですが、前向き精神だけは持ち続けようと思います(笑)


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30代後半 女性 身長:162.0cm
去年の春に3ヶ月で6`人生初のダイエットに成功!!
それも旅行で食べ過ぎでやる気もダウン・・・。
なんとか最初に立てた目標には近づきたいため頑張ります
2011年7月12日スタート
開始時65.5kg 37.0%
+0.8kg -1.2%
現在66.3kg 35.8%
あと9.3kg
目標57.0kg   

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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