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日記
2011年7月13日(水)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

四十二日目* 唐揚げ

22:59
体重48.8kg

今日は夕ご飯に唐揚げ三つ食べちゃった…(>_<)
でも美味しい♪
元気も溜まった(o^∀^o)

お昼ご飯はちゃんと野菜取れた!
けど、朝・夜は……(_ _)

野菜はカロリー低いし、ダイエットには
必要不可欠!ってものなのにー(´Д`)

朝ご飯とかほとんど炭水化物オンリーだし…(笑)
パンとかごはんとかばっか(^_^;)
反省しなきゃな…。
ヨーグルトとか今度買ってこようかな。

もうすぐ夏休み♪
でも宿題いっぱいでるからやだな〜…
学校+塾で死んじゃう…(T^T)


パンの耳フレンチトースト(チョコバナナ入り)…2切れ
スイカ

昼(お弁当)
コロッケ…1個
ウインナー入り野菜炒め
鮭ふりかけご飯…1/2


ごはん
鶏の唐揚げ(大)…3個
麦茶

朝ご飯ってどれくらいカロリー取った方がいいんだろ?
最近のちっぽけな悩みです(^ ^)


コメント
 
 
2011年7月14日 07:30
朝は、どさっと食べて、夜は、減らしたらいいらしいよ。
よく、テレビで言ってた。

朝300〜500ぐらい?
かな

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22歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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