日記
2011年7月13日(水)
体重55.0kg

腹筋背筋ぶるぶる

○

morning腹筋×20

×

間食禁止

×

8時以降は食べない

○

駅などで階段を使う

○

一口×30回

×

ダンスをする

○

バドミントンをする

×

ランニング

×

足パカ×30

○

足パカ左右×各20

○

歯磨き中につま先立ち

○

背筋×50回

×

腰ひねり×各30回

未記入

ストレッチ×10分

○

足直角上げ×15分

○

小顔ローラー×5分

×

犬の散歩

×

*4日目

23:03
体重55.0kg



夜 55kg



朝*フランスパン
昼*サラダパスタ(250)
夜*アイス2本、桃、さくらんぼ



夜ごはんアイスとか(;_;)


意識低すぎ!
目指せ舞美ちゃん


絶対見返してやるから
みててね??


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20代前半 女性 身長:160.0cm

今がピークだと信じたい!
可愛い洋服が着たい


ってことでダイエット


一緒に頑張ってくれる方など
募集してます*




10月4日までには
絶対目標体重に(;_;)!!



1ヶ月ごとの目標


7月8日〜8月8日
...53kg(-2kg)

8月9日〜9月9日
...51kg(-2kg)

9月10日〜10月10日
...50kg(-1kg)

10月11日〜11月11日
...48kg(-2kg)

10月12日〜11月12日
...46kg(-2kg)

11月13日〜12月13日
...45kg(-1kg)




頑張ろう

2011年2月20日スタート
開始時55.5kg
-1kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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