日記
2011年7月13日(水)
体重63.9kg   体脂肪率26.8%

夜9時以降食べない

○

なるべくお菓子は避ける

○

ジュースでなく水

○

8日目

00:00
体重63.9kg  体脂肪率26.8%

〓朝
牛乳
みそ汁
ご飯.ふりかけ
ほうれん草とベーコンのソテー
キャベツ
〓昼
コロッケ2口
キャベツ
ハヤシライス.ほとんどハヤシだけ←一杯
〓夜
あめ
ヨーグルト
豆乳
キムチ玄米雑炊


今日もカーブスに行きました
朝起きて1`泳いだよ

今日は調子のって
トレーシーのダンス気分を
踊りました〓


水を一杯のんで体重増えちゃったけど
明日もがんばろう!!

まずは便秘解消や


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20代後半 女性 身長:166.0cm
(ノωヾ*)
2011年7月6日スタート
開始時66.0kg 29.0%
-1.2kg +2.1%
現在64.8kg 31.1%
あと6.8kg あと11.1%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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