日記
2011年7月13日(水)
体重49.2kg   体脂肪率27.3%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

recording 7/13

22:50
体重49.2kg  体脂肪率27.3%




*7:30*
ごはん 180
キムチ納豆 110
目玉焼き 100
クッキー 249


*12:30*
マロンパン 300
梅おにぎり 175


*17:00*
クッキー 83
豆乳 50
アイス 309


*18:30*
ごはん 100
野菜炒め 80
きゅうりの酢の物 60
そーめんもやしスープ 60



総カロリー:約1,856kcal


―――――――――――――――――




3日ぶりですすいませんm(__)m←



そして体重が増えました(´゚ω゚`)えへ



明日からまたダイエット意識高めてがんばる!



7月中に47kg台にいかなければ…




カーヴィーダンスもやらないとなぁ




クラスマッチは負けちゃった。
みんなで円陣くんで
応援もいっぱいして
頑張ったのにな…。

納得いかない負け方で。

泣いてた子もたくさん。


でも、いい思い出!
いい人たち!


自分、出てないのに
もらい泣きしそうになりましたw



ほんっっと 悔しい!





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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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