日記
2011年7月13日(水)
体重69.2kg   体脂肪率34.4%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

43日目

22:10
体重69.2kg  体脂肪率34.4%

今日は学校でPTAクラブ活動。
クラブ仲間と一緒にランチに♪
外食が2日も続いて、ちょっと体重計乗るのが怖い。。。
晩はお風呂上りに量ったので、体重、体脂肪ともに減ってるけど
これが、2日後とかに体重増加があるから、怖いんだよね〜。
痩せ期突入の予感なんで、なかった事になったらいいなぁ〜。

朝:69.7 39.7
晩:69.2 34.4

朝:紅茶豆乳
昼:サンマルクでランチ(サラダ、スープパスタ、鶏、バニラアイス、アイスコーヒー、パン6個)
晩:クリスピーシュリンプ2個


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.8kg -9.5%
現在63.8kg 34.7%
あと3.8kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.3s

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じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
43歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
35歳 女性 
163.0cm 52.4s

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