日記
2011年7月13日(水)
体重69.2kg   体脂肪率34.4%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

43日目

22:10
体重69.2kg  体脂肪率34.4%

今日は学校でPTAクラブ活動。
クラブ仲間と一緒にランチに♪
外食が2日も続いて、ちょっと体重計乗るのが怖い。。。
晩はお風呂上りに量ったので、体重、体脂肪ともに減ってるけど
これが、2日後とかに体重増加があるから、怖いんだよね〜。
痩せ期突入の予感なんで、なかった事になったらいいなぁ〜。

朝:69.7 39.7
晩:69.2 34.4

朝:紅茶豆乳
昼:サンマルクでランチ(サラダ、スープパスタ、鶏、バニラアイス、アイスコーヒー、パン6個)
晩:クリスピーシュリンプ2個


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-9.9kg -7.2%
現在65.7kg 37.0%
あと5.7kg あと5%
目標60.0kg 32.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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