日記
2011年7月13日(水)
体重57.9kg   体脂肪率28.0%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 25日目

22:10
体重57.9kg  体脂肪率28.0%

ぺんさん@ホームエステ中(美白フェイスマスク装着)です。
今日も暑かったですねぇ〜。。。
ぺんさんの家では、お盆が始まりましたw
午前中は、お墓の掃除。。。たわしで墓石を擦り、雑草を抜き。。。夕方には迎え火を炊きお迎えしますw
ただし。。。我が家は歴史が長く過去帳なるものがありまして…
この過去帳というのは1年365日死んだ人が日めくり形式で記載されているものなのですが。。。だいたい毎日誰か書いてあるので、計算では365人以上がお盆に帰ってくることになりますwww
「観光バス何台だよ!」と突っ込みを入れたくなります。

本日の結果
体重  57.9s
体脂肪 28.0%
骨格筋量 26.9

摂取カロリー 827キロカロリー

歩いた歩数 18137歩

※気になる事
やはり昨日の体脂肪と骨格筋量は夢だったようですwww
精密機器で計っているわけではないですら、しょうがないですよね。。。というか今日は少しむくんでいる感じもするなぁ…



今日はレッスン帰りに、生徒に恐怖のマクドナルドに誘われました。。。
目の前で、ポテトLと炭酸飲料Lを食されましたwww
大丈夫、ぺんさんはアイスコーヒーブラックです。

私はいつも誘われたときにはよほどの用事がない限り同行することにしています。
ダイエットをしている人の中には「ダイエット中だから行かない」とか「ダイエットしてるから、○○のお店は嫌だ」という人がいますが、私はその考え方はあまり賛成ではありません。
1回目の大きなダイエットをしたときに、マクドナルドを1年間食べなかった事があります。1年過ぎた頃でしょうか…無性に食べたくなって、食べに行きました。。。が…食べられなかったんです。というか気分が悪くなってしまって…これはいけないと思いました。
私の友人はお金がない(自分含めw)が多いので、お茶にしても食事にしてもファーストフードは利用します。誘われたときに、行けないというのは困ります。
もう一つは、断り方で人を傷付ける事が嫌だからです。ダイエットはあくまでも自分の問題です。太っていてもいいという人だっていますし、食べても太れなくて困っている人もいます。それをダイエットを理由にするというのは、自分がされたら嫌だな。。。と思うからです。
「親しい仲にも礼儀」がペンさんのポリシーです。
みんなと一緒に行って話をするのが楽しい!という自己満足もwwwそっちの方が強いかwww

今日も大学生男子2人とK-POPのガールズグループについて熱く語り合いましたw先生は、君たちがそこまでミーハーだとは思わなかったよ。。。

★今日の修造先生のお言葉★
「自分の弱さを認めたとき、人は、前進する勇気が湧いてくる」
こんな私でも人生の中で幾多の挫折を味わいました。結局今回のダイエットも挫折の中での体重増加。。。でも向き合わなければダイエットやろうなんて思わなかっただろなぁ〜。とふと思う一言。
諦めないで!(by真矢みき)
★今日の腰痩せダイエットBGM★
ビーチボーイズ『Still Cruisin'』
夏はやっぱり、ビーチボーイズwwwww

※今日の写真
朝のウォーキング中に立ち寄った、某お寺の境内にある「二宮金次郎(尊徳)」像。私の地元では、変わった尊徳像がいろいろな所にあります。個人宅の庭やガソリンスタンド…w
体重が落ちますように。。。と祈っているわけではありませんw


コメント
 
 
2011年7月13日 22:41
自転車通勤のコースに普通の二宮金次郎」像があって
いつもなんか見ちゃうんですよね。
二宮金次郎(尊徳)の拝んでる像は
なんか心打たれます。

そちらの県に来週自転車で行きます(笑)




2011年7月13日 23:05
はじめまして!
コメントありがとうございます!とっても嬉しかったです!

なるほど…!やっぱり冷たい飲み物より常温の飲み物の方が良いんですね!
とても参考になります…!\(^o^)/

お互い夏バテに負けずダイエットがんばりましょうね!
2011年7月13日 23:11
歴史のある家柄なんですね!!
お盆を大切にしているお家が減って来ているので凄いなぁって思いました☆
2011年7月14日 02:49
こんばんは〜^^

私も飲み会やら打ち上げやら女子会やら誘われても、ダイエットを理由に断る事はしないです*^^*

ただちょっとビクビクしますけどね^^;;;
増えるぞ〜・・・って覚悟でいきます笑
まあその分、楽しい思いしたからまた頑張れるって思えるのも一つだと思います!
2011年7月14日 04:37
LAZYさんへ

どこの学校にもある二宮金次郎像ですが、地元では金次郎ではなく尊徳(大人のオッサンバージョン)もあります。
もちろん立って読書はしていませんwww

こちらの県に。。。チャリ?マジで??www
2011年7月14日 04:42
紗希さんへ

このブログを付け始めて本当に驚いたのが、まだ若い人たちがダイエットをしている事。
見ていると間違った知識で、食事を抜いたり薬を飲んだりしている方も多いようです。

私は20代の頃大きなダイエットをしました。そのとき「これはいけないなぁ…」と思った事がたくさんあります。
筋肉が落ちて歩けなくなってしまったり、栄養のバランスが崩れて肌が荒れたり、便通や生理が来なくなったり。。。
不健康なダイエットならして欲しくないし、したくないなぁ…とぺんさんは思うのです。

一歩一歩でいいです。確実に太りにくい体づくりをしましょう!
もちろん私も85キロに戻るつもりはないですwww
2011年7月14日 04:45
くまさんへ

ほんと嫌になっちゃいますよ。。。
別に名家でも鑑定団に出すお宝があるような家でもないのに…
どうやら、地元に戦国時代から住んでいるらしいんですよ。。。
もう根っこが土着www

本家の長女になんて生まれるもんじゃないです。
2011年7月14日 04:49
いのこさんへ

そのビクビク感がスリル!www
こういうときにざっとカロリー計算が出来ると強いですよね〜w

鶏のから揚げよりも、軟骨のから揚げ!
タレのたっぷりついた焼き鳥より、塩のネギマ!!
楽しく飲んで、みんなで笑って、活力で体重減少!
だけならいいんだけど難しいよねwww

でもストレス発散は大事!今日も頑張っていきましょうw
2011年7月14日 05:46
真矢さんのはげましの言葉も追加されている!!

カツをいれてくださりありがとうございました^^
なにも考えず今日もガッツリ肉体労働してこようと思います。

私も、友人とごはん食べるときはガッツリなにも考えず食べます。(なるべく素材のチョイスはしますが)
おいしくたのしく食べますよ。
タイ料理バイキングとかも行っちゃいます。
わいわい食べる食事は楽しいですもんね。

お盆。
私の父も山陰の旧家の出でしたが、父が亡くなったとき戸籍をさかのぼって出しました。明治よりもさかのぼっちゃって、すごいことになってました^^
元号がもう、江戸時代。
2011年7月14日 07:11
willyさんへ

熱中症にならない程度に、ゆる〜く肉体労働に励んでくださいw

タイ料理のバイキングですか。。。?
行ったことないなぁ〜。。。タイ料理だと、トムヤムクンとか、あとなんだろう?
ナシゴレンとかフォーはベトナム料理だよね??ごちゃまぜだw
詳しくなくってゴメンwww
でもみんなで食べるのは本当に楽しいし、元気が出ますよね♪

16日の最終日までお盆関係行事頑張りますw
ってか朝晩のお膳作るのがめんどくさいwww
現世に帰って来たならたまには外食してくんないかな?www
2011年7月14日 09:12
ぺんさん。はじめまして。
willyさんの所からおじゃましています。私も、代謝を上げて健康維持ダイエットを心がけています。
グレープフルーツジュースは、果実を搾っているのですか?
私も息子と毎朝、グレープフルーツを半分にして食べています。いろいろ、勉強させてください。お気に入り登録させてください。よろしくお願いします。お盆。おおきな大事な行事なのですね。北海道は、8月、お墓参りに行く程度です。
2011年7月14日 13:01
hironnさんへ

はじめましてぇ〜。こちらこそよろしくお願いしますw
私もこの歳ですので、そろそろ体力を維持しながら健康的にという事で始めましたwよろしく。

グレープフルーツジュースはパックのを買っています。
というのも、生のを買っておくと家族(同居の母や妹)に食べられてしまうからですw
薬を飲むときは控えるようにしています♪

御実家、北海道ですか。。。
私旭川(動物園?www)近辺にしか行ったことなくてwww
空から見る大雪山、壮大で綺麗ですよね〜w
8月涼しいんだろうなぁ〜♪

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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