日記
2011年7月9日(土)
体重48.5kg   体脂肪率22.0%

間食減らす

×

ウォーキング30分

○

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

×

脚のマッサージをする

×

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

×

レッグマシン60秒

×

鮭、チーズを食べる

○

水をたくさん飲む

○

70

21:55
体重48.5kg  体脂肪率22.0%



朝 食パン ココア ヨーグルト

じゃがりこ コーヒー チョコ


昼 うどん とうふ


せんべい


夜 日本酒 ビール 天ぷら さけ くずきり チョコ


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29歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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