日記
2011年7月8日(金)

朝はバナナジュース

未記入

スローラン

未記入

カロリー1700kcal

○

火木土:筋トレ(雨天決行)

○

飲み会の週は(日)にウォーキング

○

29日め

00:00
体重69.5kg  体脂肪率24.8%

増えちゃったー

朝370
ご飯1杯200
納豆黄味170

昼410
おにぎり170
スープ160
ジュース80

夜820
銀のさら(山代)808
スープ10

トータル1600

明日から仕事で北海道に行きます。火曜日に帰ってくる予定です。
待ってろよー、北海道ー。食い尽くしてやるー!

でもジョギングシューズは持って行く予定 d(>_< )


コメント
 
 
2011年7月8日 10:05
いや、でも全体をグラフで見ると、順調だZ!

気にしなくてだいじょぶだいじょぶ(^-^)b
2011年7月8日 22:49
 先日はコメントどうもありがとうございました。<(_ _)>

 ひゃぎっちさんは1日の摂取カロリーをいつもちゃんとつけて
あり感心しています。

 ちなみに私は、糖尿病食の本(勉強のため購入。)についてた80キロカロリーの目安表(食品の実物大写真入り)を貼ってざっくり大まかに計算してます。^^;

 糖尿病食は理想的なダイエット食だと思います。(*^^)v

 

2011年7月8日 23:07
M. Fujikoさん

今週末の札幌旅行が正念場だと思っております。誘惑多し。日記は更新いたしますので応援よろしくお願いいたします。
2011年7月8日 23:10
かーさん

確かに糖尿病食は理想的ですね。知り合いの糖尿病の人も食事療法だけで別人のように痩せて、かっこよくなっていました。「病気になったからやせれたけど、病気になる前にやせておけばよかった。」と言っておりました。

やはりin/outのバランスが大切ですね。
 
 
2011年7月9日 07:27
ジン!ジン!ジンギスカーン♪

北海道でたくさん食べて
たくさん動いてください!
2011年7月9日 15:19
レイジーさん

ありがとうございます!
早速夜はビアガーデンです

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41歳 男性 身長:163.0cm
今日から本気でダイエットするぞ!
あまり気負わずに健康のためと思っております(^o^)
一緒にがんばりましょー!!
ちなみに写真はぐーたら愛猫です
2011年6月10日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-7.8kg -0.5%
現在65.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 64.6s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

ポンタ
30代後半 女性 
151.0cm 49.6s

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