日記
2011年7月8日(金)
体重73.5kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

×

○

×

○

口寂しいよぉ。

07:08
体重73.5kg

★朝ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・カフェオレ
・シリアル、ヨーグルト、ドライフルーツ、バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・キュウリの甘味噌和え
・ぶっかけそうめん、トマトもずく酢だれ

★おやつ★
・チェリーボンボン
・麦ポン菓子
・さくらんぼ
・抹茶オーレ

★晩ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・豆腐の食べるラー油かけ
・セロリと卵の中華風炒め
・生姜入りごはん



何かバタバタしていてお天気ともタイミングが合わず、ウォーキングに行けなくて残念。。。
何となくだるくて、踏み台昇降運動もなんかやる気無し。。。

こういう日って危ない。
ちょこちょこ何か食べたいーという衝動が起きちゃう。
口寂しくて、無意識のうちに何か食べもの探してる。(苦笑)

また寒天でも作ろう! とにかく何か低カロリーのもの置いておかないと、イライラちゃんがまた増殖しちゃうよおぉぅ。。。危険だあーぁ。。。


コメント
 
 
2011年7月8日 07:18
私は、牛乳寒天が一番好き(≧∇≦)お互いに無理せずボチボチいきましょう(o^∀^o)
2011年7月8日 08:05
口さびしいのわかります(^^)

私もつい食べ物探してしまうので、気をつけないと。
まゆ平
2011年7月8日 11:26
今日私のところは快晴です。
MUNCHIIちゃんのところも
晴れかな?(*^^*)

久しぶりにお昼休みウォーキングが出来そうで
ワクワクしています♪

口寂しい…
よくあります(^^;)

ガムかんだり、温かい飲み物飲んだり、
おからボールをつまんだりして
負けないようにしようと思うけど、

たいてい結局食べちゃってるかな(^^;)


それでもなんとかなります(笑)


2011年7月8日 11:48
口寂しくなりますよねぇ・・・

あたしもタバコやめてから
ホント口寂しくて何かしらつまんでて
太ったひとりなのでよくわかりますー。

自分の家だと買い込んでるので
何かしらローカロリーのものあるんですけど
実家だと何もないくせに
白米だけは炊いてあるから
うっかり食べちゃいます。。。

なにかつまむ ってゆー癖なくしたいです;;
 
 
2011年7月8日 18:14
口寂しい事、よくあります〜っ!!
普段はところてんとかヨーグルトとかバナナとかなんだけど、それ以外のおやつが食べたい時のために、おやつの小袋を少しだけ置いてます。
買ってすぐに子ども達と私の名前を書くので、たくさんは食べれないし、自分のは確保できてるしで、それだけでまず満足。そして、どーしても我慢できない限界の時につまむ♪
これでなんとなく、頑張ってますo(^▽^)o
み〜サン
2011年7月8日 21:19
私もよく口寂しくなりますよ!
寒天食べれるんですね!!!
唯一食べれないものが「寒天」なんです・・・。

ガムで我慢してます。

お互い誘惑に負けないようがんばりましょ☆

2011年7月8日 23:03
口寂しくなる事頻繁にあります!!
寒天かぁ〜w
作り方忘れちゃったぁ(汗)
どぅやって作るんでしたっけ???
2011年7月9日 07:06
★ゆあんさん、私も牛乳寒天好きだよー。
暑い時期は、冷たいので食べやすいし、何と言っても寒天はヘルシーなので、いろいろなアレンジ寒天作って食べようと思ってます。

★キョンママさん、ホント、どうして食べもの探しちゃうんでしょうねぇ。
食べても太らない身体が欲しいよー!

★まゆ平さん、私、ダイエット始めてから、ガム1個じゃ足りなくなっちゃいました。。。噛むスピードが速くなったのか、すぐ味が無くなっちゃう気がして、2・3個立て続けにポンポン口に入れて噛みまくってます。。。
ちなみに、おからボールって?甘いの?それとも塩味系ですか?

★ぁぃさん、ホント、何かつまんじゃうの癖なんですよねー。
いつの頃からか私の中には、ちょっと何か食べれば満足ー、幸福ーっていう思考回路ができちゃってるみたい。。。

★まんまるぶぅさん、お菓子の小袋って良いアイデアですね。
我慢できない時に、少しなら、食べちゃっても良い!と言うより、食べないで我慢し過ぎて爆発しちゃうよりは絶対良いですもん!

★みかんママさん、寒天苦手なのですねー。
私は大好きなので、ダイエットに関係なく夏にはよく作ります。
でも、誘惑はそこら辺に〜ですよね。
プチご褒美まで我慢する!という習慣を付けたいですねー。

★くまさん、私は粉寒天(寒天クック)使ってます。
お鍋に粉寒天+お水(お好みでプラス砂糖)を入れて、かき混ぜながら2分くらい沸騰させて、荒熱がとれた後、冷蔵庫で冷やすって言うのが基本の作り方ですねー。
私は、果汁ジュースやフルーツ、牛乳、ヨーグルトなど何でも入れて固めちゃいます。
ゼリーっぽくぷるるんっとしたい場合は、片栗粉をプラスします。
寒天は、食物繊維が豊富なので、お腹にも良いですよねー!

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.1s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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ヘルマ
女性 
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シャンプー
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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

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