日記
2011年7月8日(金)
体重61.3kg   体脂肪率33.4%

駅では階段を使う

○

帰りに一駅ぶん歩く

○

湯船で脚のマッサージ

×

椅子に座ってもも上げ30秒

未記入

増えつつある

07:15
体重61.3kg  体脂肪率33.4%

今朝の筋肉量 38.5kg

肩の痛みがなかなか治らない
昨日は分厚いファイルを何冊もあっちへやったり、こっちへやったり
肩がはずれるかと思った><
今日は昨日仕分けした古いファイルを倉庫へ運ぶ
マジで肩こわれるかも

職場で力仕事して、帰りもたくさん歩いて
家に着いて体重計に乗ってみたら、朝と同じ61.4kgだった
今朝はそこからまた少し増えてたけど、お通じがあってかろうじて減った
体重そのものは増えつつある感じ
ユウウツだ…


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40代後半 女性 身長:159.8cm
2011年6月12日スタート
開始時61.2kg   
-0.3kg
現在60.9kg 33.6%
あと11.9kg
目標49.0kg   

 

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