日記
2011年7月8日(金)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

ビールは一日一本もしくは飲まない

×

ご飯は一膳まで

×

時間外ダラダラお菓子禁止

○

スクワット30回

×

夕飯後は何も食べない

○

腰回し 30回

×

テレビ体操か子供番組の体操

○

二の腕ひねり 30回

○

足あげ運動 30回

×

チャーハン

06:12
体重54.4kg  体脂肪率29.0%

チャーハンはヤバい


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30代後半 女性 身長:154.0cm
目指せ40キロ台!!
まずは50キロの壁まで辿りつこう

今度こそやるぞ
2010年7月29日スタート
開始時54.4kg 28.7%
+0.6kg +0.3%
現在55.0kg 29.0%
あと6kg
目標49.0kg   

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 55.3s

いずみ
女性 
153.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.2s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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