日記
2011年7月8日(金)
体重50.1kg   体脂肪率25.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

○

さあ、今日から

00:00
体重50.1kg  体脂肪率25.2%

スタート。

朝50.4

朝。。。コーヒー
    桃
    100

昼。。。そうめん
    アイス
    おかき
    ゼリー
    750

夕。。。赤魚の煮付け
    豆腐
    水饅頭
    330

1080

がんばったぞ〜


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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

いずみ
女性 
153.0cm 52.7s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.1s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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