日記
2011年7月7日(木)
体重47.9kg   体脂肪率27.0%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

○

10日目!

23:00
体重47.9kg  体脂肪率27.0%




 朝 654kcal
  カレー 654

 昼 0kcal
  なし

 夜 596kcal
  コーンサラダ 157
  茶碗蒸し 89
  ネギ塩チキン 200
  ご飯1杯 150

 夜中 70kcal
  韓国のり 50
  トマト 20



 合計1220kcal





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26歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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160.0cm 47.5s

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40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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158.0cm 46.2s

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166.1cm 59.1s

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157.0cm 44.8s

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