日記
2011年7月8日(金)
体重54.1kg   体脂肪率26.0%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

寝る2〜3時間前は食べない

○

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○

お通じ

○

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毎食後100gくらいのヨーグルトを食べる

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湯舟につかる´`

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水分を一日最低1.5gとる

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買い物のときはなるべく遠くに車を止めて歩くようにする

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野菜をたくさん食べる

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○

☆ダイエット宣言☆

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.6%

最近暴飲暴食がすごい……


だから…



また今日からカロリー制限や運動を怠らないよう頑張る!!



目標である45sまで長い長い道のりになるけど…



絶対痩せて可愛くなる!!


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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.9s

あやめ
女性 
158.0cm 62.3s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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