日記
2011年7月7日(木)
体重48.4kg

おやつは食べない!

×

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

×

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

○

24日目

23:29
体重48.4kg

今日のご飯


カレーうどん
ティラミス 1/3


お弁当


赤から鍋



今日は栄養の授業で
サプリメントとか
プロテインの勉強して
色々食べたり飲んだり
したけどめちゃお腹
いっぱいになった〓
プロテインとかなかなかの
高カロリーだよね
あと今日からバイト先
また新メニュー出て
作って食べてってなって
12時に冷麺を食べました〓


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26歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 89.2s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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