日記
2011年7月7日(木)
体重48.9kg   体脂肪率22.1%

毎朝ラジオ体操第一&第二

○

体重測定

○

主に野菜を食べる

×

一食置き換えプロテインダイエット

×

30分の運動(ジョギングorウォーキング)

○

就寝前リンパマッサージ&ストレッチ

○

腹筋&背筋×10回

○

痩せて綺麗になった自分イメージ

○

複式呼吸を意識する

○

毎日、日記を書く

○

甘いものはなるべくダイエット食品で

○

好物のアイスクリームは週2回(昼間)

○

一日合計1300kcalを目指す

○

カーヴィダンスでエクササイズ♪(必ず日に1回はやる!)

○

七夕☆

23:33
体重48.9kg  体脂肪率22.1%


今日は七夕ってことで
願い事を紙に書いてみたのよ〜☆
意外と乙女☆
ビビアン・スーになれますように…ww
みたいに、じゃなく本人目指す私w


【今日の摂取】

☆朝食

O&HYG100g…42kcal

☆昼食

なし

☆夕食

うな重…400kcal
キウイ×2個…100kcal

☆間食

たらみナタデココゼリー…238kcal


【総摂取カロリー=780kcal】


【今日の運動】

☆カーヴィーダンス×45分


今日の摂取カロリー、少な!w
でも痩せ期突入のせいか、あまり食欲なし&BUSYで
昼食なしでも案外平気だった…

あーでも何故に体脂肪が増えとるかw

明日はまたoisix届くし、
がーっつり食べる予定!


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38歳 女性 身長:163.0cm
気分と体調次第でマッタリorストイックに頑張りますです☆

絶対、憧れの46kgになるぞー!!

目標:お盆迄
2011年6月9日スタート
開始時50.6kg 22.4%
-4.2kg -3.4%
現在46.4kg 19.0%
あと0.4kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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