日記
2011年7月7日(木)
体重85.0kg   体脂肪率44.2%

一日一万歩以上歩く

○

ツイスト運動5分以上

×

水1.5リットルは飲む

×

便通チェック

未記入

今日は仕方ない

23:55
体重85.0kg  体脂肪率44.2%

朝:コーヒー
昼:サムゲタン、サムギョブサル、チャプチェ、チヂミ
夜:冷やし中華

コリアタウン行ってきました。いろいろ食べたけど、友達とシェアしたので量的には食べていないとおもう


コメント
2011年7月8日 20:51
コメありがとうございます〜♪
自分自身、ダイエットがこんなに続くとは思ってなかったです(;´д`)
しかも約1年で30キロも減量できるとは。。。(笑

体重減らなくて萎える時もありますが、地道にやれば結果はついてくるみたぃです!!一緒に頑張りましょう(*^-')b

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53歳 女性 身長:161.0cm
まずは80キロ代からぬけだしたーい
2011年6月16日スタート
開始時87.0kg 45.0%
-2.2kg -2%
現在84.8kg 43.0%
あと19.8kg あと18%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

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