日記
2011年7月7日(木)
体重84.9kg   体脂肪率39.4%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

○

夜8時以降食べない

×

腕立て30回

○

ストレッチ朝夜やる

○

食べ過ぎた

23:54
体重84.9kg  体脂肪率39.4%

朝→プロテイン
昼→ハヤシライス半分
夜→キャベツ、唐揚げ、チャンジャ、野菜炒め

今日はヨガをやってみました♪体硬いっ!!
バランス悪いっ!!毎日やって柔らかくしたいなと♪w

しかし、今日は食べ過ぎた(;>_<;)やっぱり増えちゃいましたか(;o;)
気を引き締めなければ!!
負けるな自分!


コメント
2011年7月8日 22:52
ヨガやりましたか!!

毎日やってると出来なかったポーズが出来るようになって楽しくなりますよ♪
2011年7月9日 18:07
くまさん
ヨガ難しいですね甘く見てました^^;
でも、たのしいですね^−^

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30代前半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 77.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.3s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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