日記
2011年7月7日(木)

ウォーキングを1時間する!!

×

腹筋 50回

×

背筋 50回

×

腕立て伏せ 50回

×

毎日サラダを食べる

○

間食しない

×

マッサージをする!!

○

朝、6時30分には必ず起きる

○

食事は一口30回噛む!!

○



・メロンパン(250kcal)
・卵焼き
・ブロッコリ-


・ヨーグルト


・冷麺
・麦茶

間食
・焼きプリン

明日でテスト終わるーッ!
頑張ろっ!!(`エ´)



運動
・チャリ(一時間)


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20代前半 女性 身長:152.0cm
女磨き極め

中1から+5キロ。笑

がち痩せる(`・ω・´)!!そんで、絶っ対、見返したる!!

夏までに痩せてやろうじゃないか!笑


ダイエット仲間募集中
2011年6月24日スタート
開始時50.0kg
-0.1kg
現在49.9kg
あと9.9kg
目標40.0kg

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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