日記
2011年7月7日(木)
体重56.0kg

21時以降食べない。

○

1日5分間の有酸素運動をちょっとやってみる。

×

お菓子は買わない。

○

毎晩、体重を測る。

○

腹八分目

○

足マッサージを続ける

○

食事の時は必ず200mlの水分を摂る

×

食事の前に野菜を食べるようにする。

×

こんなもんかな

23:49
体重56.0kg

朝:トースト・コーヒー
昼:弁当・・・お好み焼き(昨夜の残り)トマト1個
  饅頭1個
夕:仕事帰りに思わず自制もきかず、アンパンを・・・
  今夜はダブル炭水化物(つけ麺、巻きずし2個)、インスタン  トスープ
食後:コーヒー、焼きサバ、明太子(変な組み合わせ)


こんないい加減なダイエットだけど体重キープ


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57歳 女性 身長:157.0cm
50過ぎのおばさんですが、がんばりますっ。
2011年7月3日スタート
開始時57.0kg
±0kg
現在57.0kg
あと7kg
目標50.0kg

 

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156.0cm 55.2s

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