日記
2011年7月7日(木)
体重59.5kg

腹筋50回

○

腰回し

○

間食ゎ控える→食べるなら果物.低カロ

×

風呂上がりマッサージ

○

朝1に水飲む

○

うんこ出す!(笑)

○

寝る時メディキュットかagehaのスパッツ

×

暇があれば歩く

○

毎日体重測って現実を見る

○

歩いた〜

23:56
体重59.5kg

Break Fast
納豆目玉焼きじゃこご飯
ヨーグルト
冷凍バナナ


Lunch
弁当


砂糖牛乳
大根スティック
ウインナー

Dinner
写メ−ご飯


夏みかん

★Active
学校から歩き 12958歩
コアリズム


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20代前半 女性 身長:163.3cm
新学期になったから出戻り!
高1の夏51s→春9sリバ→
高2の夏8s落ちる→
現.またリバった的な(T_T)
2011年4月12日スタート
開始時60.3kg 22.7%
-1.4kg -0.2%
現在58.9kg 22.5%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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