ダイエット日記 > ぽとすさんのマイページ > 明日は1日ダイエット解禁日〜!!!
日記
2011年7月7日(木)
体重61.1kg   体脂肪率31.0%

朝イチで一杯の常温水を飲む

○

朝食はキウイorバナナと水

×

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

○

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

○

ご飯はお茶碗半分

×

夜9時以降食べない!

○

明日は1日ダイエット解禁日〜!!!

23:29
体重61.1kg  体脂肪率31.0%

〈本日の食事〉

朝/なんかうなぎチラシみたいなの(450kcalくらい?)
  キウイ2分の1(20kcal)

昼/お弁当(450kcal)

夜/野菜ジュース(48kcal)

計968kcal


今日の晩ご飯はこれまたうちの大好物テンプ〜ラ!!!
腹がよじれる思いでスルーした( )`ε´( )
あんたエビすっきゃろ。と作ってくれたママンに申し訳ないが。。
朝食べるからな〜〜〜〜〜!!!!

明日は休みなので友達と大阪のバーゲン巡り&ご飯☆
楽しみ〜


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30代前半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

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