日記
2011年7月7日(木)
体重70.6kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

×

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

×

足1分

○

ダンス10回

○

スクワット10回

○

ストレッチ10回

○

足ナナ抱っこ

○

腹筋10回

○

背筋10回

○

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

×

昼寝・夕寝しない(15分以内)

○

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

×

駅まで歩く

○

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

もぉ諦めやわ…

23:47
体重70.6kg

体重が変わらんかったり増えたり…
明日で日記書き始めて2ヶ月…
変化無いけど…
これで良いんですか??

朝…チャーハン・もやしスープ
昼…チャーハン・エビチリ・サラダ
夜…ご飯・サラダ・鶏のサッパリ煮


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27歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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