日記
2011年7月7日(木)
体重51.6kg   体脂肪率24.3%

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

○

歩く時は大股で!

×

食事は腹八分目

未記入

○

22:39
体重51.6kg  体脂肪率24.3%

朝:食パン、温泉たまご、紅茶、


昼:ちらし寿司とうどん・そばセット365i、マーブルパン1きれ


間食:ごぼうとチョコチップ焼きドーナツ、バニラツイスト


夜:ご飯(軽め)、サラダ、ほっけ、いかボイル、さくらんぼ、麦茶、トウモロコシ


今年も麦茶がおいしい季節到来!
毎日ガブガブ飲んどります。
夜寝る前と朝起きた時にコップ一杯の麦茶を飲むようにしたら、すっごい頑固な便秘が快腸になりつつある(^_-)

今日いっぱいCD借りて、iPodシャッフルに入れたから、明日はそれを聞きながら朝ランがんばるっ
楽しみー


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.8s

たかむし
女性 
153.0cm 50.5s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

Pinky
34歳 女性 
160.0cm 59.4s

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