日記
2011年7月7日(木)
体重66.0kg   体脂肪率38.8%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

48日目…夕

23:16
体重66.0kg  体脂肪率38.8%

5時頃から夕食。
[夕食内容]
中華丼…310i
キャベツの甘酢漬け…100i
春雨スープとろみ中華…50i
******
夜の摂取カロリー
460カロリー

なかなか健康的なメニューかな?
キャベツの酢漬けはダイエットに良いらしいので、ちょっと続けてみよいかなーと。
あと昆布の酢漬けもいいらしいので作ってみようかと思案中ー。



本日の総摂取カロリー
1420カロリー
これ以降は食べません!



コメント
みぃこ
2011年7月8日 12:28
すごーいもう65目前ですね!私も2ヶ月目の期限が迫ってるし頑張らなきゃ(*^ー^*)

私はみょうがの甘酢漬けをつくってみたけどあまり美味しくなくて(ToT)
そもそもみょうがそんなに好きじゃなかったし笑
なるほどキャベツなら良さそうですね(・∪・*)
 
 
2011年7月8日 18:01
もんのすごーく順調に減っていますね(*^o^*) グラフがうらやましい傾きですっ♪

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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I'm free
40歳 女性 
162.0cm 64.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.6s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.0s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

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