日記
2011年7月7日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.6%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

未記入

夜ご飯食べたあとの間食はしない

未記入

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

×

おなかすいた←

23:21
体重62.8kg  体脂肪率34.6%

【朝ごはん】
トースト、マーガリン、イチゴジャム

【昼ごはん】
ご飯、水菜のサラダ、ナスと鶏肉のソテー+味噌、ひじき、おみそ汁、さくらんぼ、ブルーベリー

【夜ごはん】
納豆ご飯、おみそ汁、卵とトマトとナスの炒めもの、さくらんぼ、ブルーベリー

【間食】
なし

【運動】
ダンス練

【排便】
なし


排便ここのところないのは、緊張してるからかなー?


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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

あやめ
女性 
158.0cm 62.9s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

Pinky
34歳 女性 
160.0cm 59.4s

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