日記
2011年7月7日(木)
体重51.1kg   体脂肪率26.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

×

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

だめ

23:20
体重51.1kg  体脂肪率26.6%


やる気でない(;_;)





チョコのパン
野菜炒め




ラーメン


夕方

鶏肉ステーキ
ジャガイモ炒め
ごはん
納豆


おかし

バナナ


運動

走った(30分)
ラジオ体操


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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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