日記
2011年7月7日(木)

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

○

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

×

○

変わらず…

10:27
体重45.9kg  体脂肪率19.7%

昨日と変化なし
今日も頑張ろう

【朝】
お弁当(ご飯、玉子焼き2切、アスパラとシメジ炒め、くぎ煮)

【昼】
シメジと水菜の和風パスタ

【夜】
カレーライス、ゆで玉子、蒸しキャベツサラダ

【運動】
ヨガ45分
足あげ腹筋50回

食べ過ぎたぁ
今日の夜は実家にいるので母の作ったカレーライスでお腹いっぱい
明日ヤバイな…


コメントする


 


30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!