日記
2011年7月7日(木)
体重87.4kg   体脂肪率29.8%

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

体脂肪が

10:17
体重87.4kg  体脂肪率29.8%

体脂肪ってなかなか減らんね。
有酸素運動あんまりしてないから
まあ当然っちゃあ当然か・・・
このあたり今後の課題かな。

梅雨空でうっとーしいですが、
元気を出していこっと。


朝食:トースト(ジャム)、ゆで卵、コーヒー 270カロリー

昼食:韓国式海苔巻き弁当、はるさめヌードル 506カロリー

夕食:蒸し野菜、スープ、ポン酢、マヨネーズ、第三のビール 410カロリー

一日の摂取カロリー 1186カロリー


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40代前半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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